跑步作为一种非常受欢迎的运动方式，已经成为了很多人日常生活中的重要组成部分。而在跑步过程中，跑步机和真实跑步这两种方式也成为了人们选择的主要方式。那么，这两种跑步方式哪一个更加累呢？本文将从不同的角度探讨这个问题。 一、身体疲劳程度 首先，我们来看看跑步机和真实跑步对身体的疲劳程度影响。在跑步机上跑步时，我们的身体会受到机器的支撑，脚底下的跑步带会减缓我们脚底的冲击力，同时，跑步机的速度和坡度也是可以人为控制的，这样可以让我们更加轻松地进行跑步训练。相比之下，真实跑步就没有这些优势，我们需要自己承受更多的身体负荷，脚底下的路面也会带来更多的冲击力，这样就会让我们感到更加疲劳。 二、心理疲劳程度 除了身体疲劳程度，心理疲劳程度也是我们需要考虑的一个因素。在跑步机上跑步时，我们可以在一个相对封闭的环境中进行训练，这样可以让我们更加集中注意力，减少外界的干扰，从而让我们更加轻松地进行训练。而在真实跑步中，我们需要面对更多的干扰，比如路上的车辆、行人等等，这些都会让我们分心，从而让我们感到更加疲劳。 三、训练效果 除了疲劳程度，训练效果也是我们需要考虑的一个因素。在跑步机上跑步时，我们可以更加精确地控制自己的训练强度和训练时间，这样可以让我们更加有效地进行训练，从而获得更好的训练效果。而在真实跑步中，我们很难精确地控制自己的训练强度和训练时间，这样就会影响我们的训练效果。 四、风景和环境 最后，我们来看看风景和环境对跑步的影响。在跑步机上跑步时，我们往往只能看到面前的电视屏幕或者墙壁，这样会让我们感到比较单调。而在真实跑步中，我们可以欣赏到美丽的风景，呼吸到新鲜的空气，这样会让我们感到更加愉悦，从而让我们更加喜欢跑步。 总结起来，跑步机和真实跑步哪个更累这个问题并没有一个明确的答案。不同的人在不同的情况下可能会有不同的感受。不过，我们可以根据自己的情况选择适合自己的跑步方式，从而让自己更加健康、愉悦。